För att komma någonstans behöver du en riktning. Ett mål pekar ut riktningen och är också en magnet som drar dig framåt. När målet väl är satt kan du fokusera på vägen. Att vara här och nu och njuta av det. Det är vägen som är själva livet. "Målet är ingenting, vägen är allt" sjöng Robban Broberg.
Hur sätter man upp mål då? Om man inte vet vad man vill? Börja med dina drömmar. Säkert har du flera gamla drömmar som du kan plocka fram och damma av. En del av dem kanske inte alls är intressanta längre medan andra fortfarande väcker den där pirrande känslan i maggropen när du tänker på den. Drömmar förblir drömmar om vi inte gör något åt dem. Så börja med att skriva ner alla drömmar du har. Gör ingen värdering eller censur utan skriv bara ner allt som dyker upp i ditt medvetande.
Nästa steg är att sortera drömmarna och rangordna dem efter viktighet. Vad är viktigast? Vad vill du börja med? Fundera på vad det är du vill, hur du ska nå dit och när du vill nå fram. Du behöver inte bli för detaljerad för då finns det risk att du utestänger möjligheter och blir blind för dörrar som öppnas längs vägen. Var heller inte för vag, för då vet universum inte vad det är du beställer. Skapa en affirmation till din målbild - en kort, positiv mening i presens.
Nu är det dax att målprogrammera. Sätt dig bevämt till rätta på en ostörd plats. Blunda och ta några långa, djupa andetag. Slappna av i hela kroppen, särskilt varje gång du andas ut. Känn hur alla spänningar rinner av dig och försvinner ner i jorden. Förflytta dig nu till ditt mentala rum. Koppla av där en stund. Föreställ dig att du har en filmduk framför dig. Se dig själv när du har nått ditt mål. Lägg märke till vad du ser, vad du hör. Ta nu ett kliv in i bilden och känn efter hur det känns när du har nått ditt mål. Om du inte ser en tydlig bild gör det ingenting. Hemligheten ligger i känslan. Ju starkare känsla desto snabbare kommer du att nå ditt mål. Har du svårt att få fram känslan kan du tänka tillbaka på ett minne där du uppnådde ett efterlängtat mål, där du förverkligade en underbar dröm. Låna nu den härliga känslan och stoppa in den i din nya målbild. När du känner dig nöjd kommer du sakta tillbaka till rummet. Rör försiktigt på kroppen och öppna sakta ögonen.
Återvänd till din målbild varje dag. Gärna 15 min morgon eller kväll och korta stunder under dagen. För att förstärka målbilden kan du skapa en måltavla, ett kollage som du sätter upp på en plats som du ser varje dag t ex på kylskåpet. Detta förstärker målbilden i ditt undermedvetna och hjälper dig att snabbare nå ditt mål. Kollaget ska innehålla ditt mål, en bild av dig själv samt affirmationen.
