Kärleksmeditation

Allt är energi. Bryter man ner en atom så återstår till slut bara ren energi i form av ljus eller vågrörelser. Det är samma energi som vi och alla stjärnor och galaxer består av. Det är vetenskapligt bevisat. Och det som är så fantastiskt och befriande är att fysiker, biologer, astronomer och metafysiker äntligen möts och börja förstå varandras perspektiv, trots att de kommer till detta möte genom olika dörrar. 

Den gemensamma energin är kärlekens energi. Den allra högsta frekvensen. Enligt indiernas urgamla läkekonst Ayurveda och inom TCM (Traditional Chines Medicine) pratar man om prana eller qi - livsenergi. När vi är friska flödar prana/qi obehindrat i kroppen längs energikanaler (nadi/meridianer) men när vi blir sjuka har energin stagnerat eller blockerats på något ställe.

Av Jonette Crowley*, som är en internationellt känd andlig lärare, har jag lärt mig en enkel men väldigt kraftfull kärleksmeditation.Den hjälper oss att bli mer centrerade och får igång flödet av kärlekens energi så att vi både tar emot och strålar ut den till allt och alla.

Kärleksmeditation
Sätt dig bekvämt med rak rygg, fötterna i golvet, händerna i knät och blunda.Ta några långa, djupa andetag genom näsan ända ner i magen. Tänk att du släpper alla spänningar varje gång du andas ut. Förläng gärna utandningen genom att trycka naveln mot ryggraden och sedan låta inandningen komma av sig själv.

Nu fokuserar du på ditt hjärta. Känn värmen och kärleken som bor där inne. Om du vill kan du föreställa dig att den har en färg. Låt nu känslan/färgen sprida sig ut i hela din kropp.Till varje liten cell. Känn tacksamhet för det arbete som varje cell utför åt dig oavbrutet. Låt nu kärlekens energi stråla ut i ditt energifält runt dig. Som en strålande stjärna. 

Föreställ dig nu att du absorberar kärlek från hela universum. Från alla håll. Absorbera, absorbera, absorbera. Ta emot kärlek från alla håll, helt utan ansträngning. Låt bara energin komma till dig som om du vore en magnet. Sitt så en stund och bara ta emot kärlek.

Föreställ dig nu att du strålar ut kärlek från ditt hjärta till hela universum. Stråla ut kärlek åt alla håll, till alla människor, djur, växter, hav, berg. Till alla stjärnor, planeter, galaxer. Till hela universum utan slut. Bara stråla ut kärleksfull ljus. Ansträng dig inte utan känn bara hur energi flödar ut med lätthet. Energin är evig. Den tar aldrig slut.

Nu kan du både absorbera och utstråla kärlek samtidigt. Det kan inte hjärnan förstå utan låt det bara ske med hjärtat. Din intention styr energin.Absorbera och stråla ut. Avsluta genom att känna sann tacksamhet.

Kom så tillbaka till hjärtat och hela kroppen. Ta några långa, djupa andetag genom näsan. Rör försiktigt på händer och fötter. Sträck på dig. Och när du känner dig redo kan du sakta öppna ögonen.

Var uppmärksam på vad som kommer till dig de närmaste dagarna. Kärlek är en stark kraft. Kärleken kan hela allt. När vi höjer vår vibration så kommer vi också att börja attrahera nya människor, händelser, saker i vårt liv som befinner sig på samma eller närliggande frekvens.Så var uppmärksam!

*Jonette Crowley: http://centerforcreativeconsciousness.com/

There is a place where trees can talk

Till Moder Jord och alla hennes barn inför 2015

There is a place where trees can talk

where love is flowing free

It is a place of peace and light

right here, in you and me

Just close your eyes, let worries fly

and focus on your heart

Let love fill up your inner space

Now is the time to start

You are a star in your own life

but also on this Earth

So radiate your light of love

to all in Universe

Sit still a while in gratitude

and listen to the trees

Together we can heal the world
it starts with inner peace

Savanna Denise 141231

Höj din frekvens

Upplever du att ditt känsloläge pendlar upp och ner under dagen? Kanske vaknar du och mår toppen för att någon timme senare känna dig irriterad eller låg. Ibland är anledningen solklar; du fick en utskällning av grannen, bilen vägrade starta och som kronan på verket kom du försent till ett viktigt möte. Men andra gånger tycks det inte finnas någon särskild orsak.

Visst kan det bero på hormonerna, dålig sömn, fullmånen, felaktig kost eller dina omedvetna tankar. Orsakerna kan självklart vara flera. Oavsett anledning så kan du själv påverka din sinnesstämning på flera olika sätt. Här kommer några härliga tips från Teal Swan, en modern andlig inspiratör. Klicka på länken nedan och se hennes video på YouTube.

1. Gör medvetna, positiva förändringar i din livsstil, övertygelser, dömanden och rädslor.
2. Musik. Lyssna på musik som du tycker om, så kommer din frekvens att komma i samklang med den.
3. Tillbringa tid med människor, saker, platser som har en hög frekvens
   t ex godhjärtade personer, vackra saker, naturen.
4. Inspirerande aktiviteter t ex konserter, utställningar, hobbies.
5. Träning som du gillar. Då frigörs endorfiner som skapar må-bra-känsla.
6. Aroma- eller färgterapi. Du använder dina sinnen för att ta in härliga energier.
7. Skriv en tacksamhets-dagbok. Tacksamhet har samma vibration som villkorslös kärlek, den högsta och mest harmoniska frekvensen.
8. Tillbringa tid i vatten - bada, duscha. Vattnets vibration är väldigt nära kärlekens energi.
9. Praktisera vänlighet. Då hamnar du automatiskt i en hög vibration.
10. Medvetenhet. Var mer uppmärksam och medveten i vardagen. Ställ frågor och lyssna inåt och utåt.
11. Skatta och le. Hänge dig åt glädje.
12. Från negativitet till positivitet. Det är svårt att ta ett jätteskutt från att vara negativ till att bli positiv. Det enklaste sättet är att gå från negativitet till meditation där du tar ett steg tillbaka och iakttar dina tankar, utan att döma eller trycka undan dem. Från det tillståndet meditationen skapar i dig är det sedan lättare att förflytta sig till positivitet.

Teal Swan "How to raise your frequency and increase your vibration

https://www.youtube.com/watch?v=LB3ScXPVi0M